【痩】簡単お手軽ダイエット
みなさま、こんにちは。更紗です。
この季節といえば・・・
歓送迎会にお花見と、魔の誘惑に誘われます（笑）
私もここ2週間、暴飲暴食が続いてしまい、これから気合を入れてシェイプアップに励みたいと思います。
今まで、いろいろな筋力トレーニングやストレッチなどにチャレンジしてきましたが、その中でも気軽に短時間でできる更紗オススメ「ちょこっとダイエット」について書きたいと思います。
ダイエットというと突然食事制限を始める方が多いと思いますが、「カロリー制限」と「摂取制限」の大きな違いを忘れないでください！
食べないダイエットは、体に良くありません！！
体力（パワー）は低下するし、お肌は潤い・キメ・ハリも低下し、毛穴が開きやすくなります。
食事制限を行なうときは「腹八分」、なおかつ今までの食生活からカロリーの高いもの（揚げ物やジャンクフード）を控え、栄養価の高いものを摂取するように意識してくださいね。
そして一番大切なのは、継続して身体を動かすことです。
これが、「キレイに健康的にやせる」コツです。
仕事や家事で忙しくてなかなかジムやプールに通えないの・・・
そんな方はぜひ、今日オススメするダイエット体操をお試しください！！
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