【心】感謝の時間
みなさま、こんにちは。更紗です。
先日、更紗主催のイベントを行なってきました。
この企画のテーマは「ちょボラ」
楽しみながら、ちょっといいことしちゃおうよ！というスタンスで毎月行なっていますが、今回はＢ．Ｂ．Ｑ！！
参加費の中から、一人100円を募金させていただいてます。（募金先はここでは内緒です・・・笑）
70名近い賛同してくれた参加者の方々と、楽しいひと時を送ってまいりました。
今までこのコラムでは「美」に関することを書いてきましたが、今日は「心」について書いてみたいと思います。
心理学・・・とはかけ離れていますが、「いつも笑顔だね」「元気だね」「素直だね」「活発だね」と好評いただいている（←ちょっとオーバー表現過ぎ？？）更紗の、心（モチベーション）の作り方をお伝えいたします。
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【美】ピンポイント品格
みなさま、こんにちは。更紗です。
4月といえば・・・「出会いの春」です。
3月の別れの春から、新年度が始まり職場でも学校でも多くの新しい出会いがある季節！
新しい環境、新しい人々、新しい出来事から多くのことを学び、感じ、「成長」するにはもってこいの季節だと思います。
私もこの「出会い」からたくさんのことを吸収して、より素敵な大人へと成長していきたいと思います。
私の仕事柄、日々大勢の人たちと接します。
そこで気になるのは相手から「どう見られているか」ということです。
八方美人になりたいということではなく、どんな相手であろうと、どんな短い時間であろうと、私と共有している時間を少しでも気持ちよく過ごしてもらいたい・・・といつも考えています。
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【痩】簡単小顔トレーニング
みなさま、こんにちは。更紗です。
先日近所で見かけた枝垂桜がとてもきれいで、ウォーキングがてら再び見に行ってきたのですが、なんとすでにほとんど散ってしまっていました。
温暖化の影響で、近年は桜が散るのが早いですよね。昔は入園式や入学式の時は満開だったのに・・・。
前回書きました簡単ダイエットはお試しいただけましたでしょうか？
私はあの体操を始めてからだいぶ身体が引き締まり、今ではちょっと手を抜くとすぐにボディラインが崩れてしまい、再開する時は焦って必要以上に行なってしまいます（笑）
やはり何事も「継続」が大切ですね、と身をもって実感しております。
今日は身体ではなく、顔のトレーニングについて書きたいと思います。
やはり、パッと見たとき一番最初に印象を決めるのは「顔」です。
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【痩】簡単お手軽ダイエット
みなさま、こんにちは。更紗です。
この季節といえば・・・
歓送迎会にお花見と、魔の誘惑に誘われます（笑）
私もここ2週間、暴飲暴食が続いてしまい、これから気合を入れてシェイプアップに励みたいと思います。
今まで、いろいろな筋力トレーニングやストレッチなどにチャレンジしてきましたが、その中でも気軽に短時間でできる更紗オススメ「ちょこっとダイエット」について書きたいと思います。
ダイエットというと突然食事制限を始める方が多いと思いますが、「カロリー制限」と「摂取制限」の大きな違いを忘れないでください！
食べないダイエットは、体に良くありません！！
体力（パワー）は低下するし、お肌は潤い・キメ・ハリも低下し、毛穴が開きやすくなります。
食事制限を行なうときは「腹八分」、なおかつ今までの食生活からカロリーの高いもの（揚げ物やジャンクフード）を控え、栄養価の高いものを摂取するように意識してくださいね。
そして一番大切なのは、継続して身体を動かすことです。
これが、「キレイに健康的にやせる」コツです。
仕事や家事で忙しくてなかなかジムやプールに通えないの・・・
そんな方はぜひ、今日オススメするダイエット体操をお試しください！！
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【美】春夏トレンドMAKE
みなさま、こんにちは。更紗です。
春といえばそう、「花粉症」！
もちろん、花粉症の方たちは大変だなと思いますが、どうしても女性視点で見てしまう私は、「あっ、メイクが～」と心配になってしまいます。
かくいう私も3年前までは花粉症の薬を3種類も飲んでいました。メイクもコンタクトも大変なことに！！
・・・と、ここまで書いておきながら、花粉症についてはまた改めて機会があったら書きたいと思います（笑）
前コラムでは’09 S/Sトレンドについて書きました。今回はトレンドメイクについてです。
メイクもファッションと同じように、シーズンにより異なります。
パリコレやＮ．Ｙコレクションなど見ていると、各ブランドによってメイクに大きな違いがありますが、その中でもいくつかの特徴があります。
コレクションメイクは「キレイでかっこいいけど普段するには私にはちょっと・・・。」
それは正解です！街で、職場でそんなメイクをしていたら（特に日本では）浮きます。
その中で、今日は私のオススメ！誰でも簡単にすぐ取り入れることのできるポイントをお伝えいたします。
今シーズンのポイントは４つ！！
①眉毛は太め（極太ではありません）。
眉毛は顔の印象を作る重要なポイントです。たった1mm長かったり短かったり、太かったり細かったりで顔の印象を左右します。
②アイカラーをノーズラインまで。
ノーズラインは特に凹凸の少ない日本人には大切なポイントです。ノーズラインを入れてる方は多いと思いますが、ブラウン系がメジャーだと思います。
③ファンデーションはナチュラルに。
前シーズンのシアーマット（ダル系と言われる鈍い色系）に比べ、よりナチュラルに。
ナチュラルと、ノーメイクは違いますのでご注意を！
④アイライナーは上まぶたのみブラックライナーで太めに。
通常アイライナーは目力を強めるために基本ブラックで上下ともに入れます。
～このポイントを抑えた更紗のオススメ春メイク♪～
まずファンデーションですが、ベースメイクから説明を始めると長くなりますので、「ベースメイクの作り方」はまた別途お伝えします。（←予定）
眉毛はペンシルよりも、アングルブラシやフラットブラシで書くのをオススメします。眉毛に沿ってブラシを立て、毛流れにあわせるように少しずつ色をのせていくと、長さや太さを調整するのに便利です。（ちなみに更紗はアイカラー（アイシャドー）のブラウン系を使っております）
アイメイクは・・・
１：アイホール全体にコッパー（銅）系のラメ入りアイカラーをのせる。そのカラーで下まぶたの1/3まで色をのせる。
2：アイホールの周り（眉毛の下、通常ハイライトをのせる部分）にコッパーの上部分を囲むように、グリーン系（ライトグリーンや、ミストグリーンなど）アイカラーをのせる。目頭から目尻にかけて色はぼかしていきます。そして目頭からノーズラインにかけ少しずつ色を伸ばしていきます。下まぶたの目頭にかけて囲むように
のせてください。
※ここで色を濃く入れすぎてしまうと「青アザ」のような目になってしまいますのでご注意を！！
3：アイライナーはまず、ペンシルライナーで上まぶたのまつ毛の間を埋めるように書きます。その後、リキッドライナーで少し太めに＆目尻にかけ斜めに上げて書いていきます。（通常は一番濃いアイカラーを目の際に入れることが多いので太くなると見えなくなってしまいますが、今回のメイクなら上手に書けずに、多少ライナ
ーが太くてなり過ぎても問題なしです♪）
4：最後にちょっと遊び心で、目尻につけまつ毛をポイントでつけます。
更紗のオススメメイクでは「コッパー×グリーン系」で説明しましたが、みなさまのお持ちの色や、その日のファッションや気分によっていろいろなカラーを組み合わせてチャレンジしてみてください。
「女性の顔は“領収書”」と言われることもあります。
もちろんインナービューティーもとても大切ですが、メイクで輝けるというのは女性の特権です！
ぜひ、みなさまも自分の顔に合った「素敵なメイク」をいろいろと発見して、メイクタイムを楽しんでください・・・♪
from SARA
【美】春を先取り！春夏トレンド
みなさま、こんにちは。更紗です。
暖かい日が続いていますね～。
街中を歩いていると、木々の繁りや開き始めた花々から春を感じることができます。
春になると心がウキウキしてきませんか？
すれ違う人々も、真冬の白黒カラーから（特に黒いコートやジャケットが多い！）、グリーンやピンク、ブルーなど爽やかな色が多くなります。
そこで今日は、’09Ｓ/Ｓ（春夏）トレンドについて書きたいと思います。
今春夏のテーマは『女性らしく』
大きく9つの特徴があると思います。
①花・木の皮・自然が作り出す神秘的な柄や模様など・・・。
②直線・流線（相対するものの組み合わせで美しく）。
③ 光の反射。
④ドレープややわらかい素材など・・・。
⑤トランスペアレンス（透ける素材）＆ルーセント（透き通った素材）。
⑥建築物的な美しさ。
⑦リボンやストリングス（フリンジ）。
⑧オリエンタルな雰囲気、コントラスト（明暗）。
⑨原始的な美しさ。
昨シーズン（’08-’09 A/W）のトレンドは、やや「ボーイッシュ」的要素が含まれているのに比べ、全体的に「女性」的な美しさが大きな要素になっています。
ここで注意！！
よくやりがちなのが、気合を入れて全身すべてのトレンドを取り入れたファッションを目指す方（笑）
無理です。いや、ほとんどの方が難しいと思います。もちろん私も。。。
とってもお洒落さんや、スーパーモデルさんのようなナイスバディな方ならカッコイイと思いますが・・・。
ポイントは「ちょこっと使い」
どれか1つ2つのトレンドを取り入れる。
例えば、今までのファッションにトップスやインナーをトレンド物にする、トレンド柄のスカーフをBAGにリボンとして（取っ手ベルト部分に）アクセントにするなどなど。
今までのファッションを急に変えることに抵抗のある方や、トレンド物をすべて買い揃えるのは難しい！という方たちも、これならちょっとした勇気で簡単に、年齢・スタイル関係なく・・・自分の色を変えずに、けどちょっと『オシャレ』に変身できるはずです。
ぜひ、本格的な春到来に向け「自分らしいオシャレ」にチャレンジしてみてください！！
きっとウキウキレベルもアップするはずです♪
from SARA
祝・コラムスタート！！
みなさま、初めまして～。
記念すべき第一回目のコラムがスタートしました♪
「あなた誰？？」と思う方がほとんだと思います（笑）
・ ・・ということで、今回は自己紹介から始めたいと思います。
今日からご縁がありまして、コラムを書かせていただくことになりました更紗（サラサ）と申します。
皆様どうぞよろしくお願いいたします。
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